비움의 기술

미니멀리즘과 잠 – 물건이 줄어들자 수면의 질이 달라졌다

잠들지 못했던 이유는 피곤함이 아니라, 과도한 ‘물건’이었다 나는 늘 수면에 문제가 있는 사람이라고 생각했다. 특별히 불면증 진단을 받은 적은 없지만 밤에 뒤척이는 시간이 많았고, 침대에 누워도 쉽게 잠에 들지 못했다. 처음에는 스트레스, 카페인, 스마트폰 사용 습관을 의심했다. 카페인을 줄이기도 해 보았지만 전혀 효과가 없었다. 이를 해소하고자 수면 관련 asmr 영상도 찾아보면서 잠을 시도해 보았다. 또한, 수면 유도 음악, 아로마 오일, 수면 패치까지 써봤지만 효과는 일시적이었다. 그러던 중 우연히 미니멀리즘을 실천하게 되면서 전혀 예상치 못한 변화가 생겼다. 집 안의 물건을 정리하고, 침실의 구조를 바꾸며 수면의 질이 눈에 띄게 향상된 것이다. 이 변화는 그저 ‘깨끗해져서 기분이 좋다’는 차원을 ..

미니멀리즘 육아, 장난감 없이 아이 키우기 실험기 – 물건보다 관계에 집중한 30일의 기록

장난감 대신 마음을 채우기로 결심한 어느 날의 선택 아이와 함께 시간을 보내다 보면 어느 순간부터 방 안이 장난감으로 가득 차 있다는 사실을 깨닫게 된다. 나도 대학교 시절 조카를 종종 돌보면서 아이가 울거나 지루해하면 무의식적으로 새로운 장난감을 꺼내곤 했다. 하지만 문득 이런 생각이 들었다. ‘정말 아이가 장난감이 필요해서 찾는 걸까, 아니면 어른이 편해지기 위해 장난감에 기대고 있는 건 아닐까?’ 이 질문은 내게 작은 실험을 시도하게 만들었다. “만약 아이에게 장난감 없이 시간을 주면 어떤 반응을 보일까?” 나는 이 생각을 행동으로 옮겨보기로 했다. 30일간 장난감을 치우고, 3살 짜리 조카와 함께 단순한 도구들만으로 시간을 보내보는 실험이었다. 미니멀리즘 육아라는 이름 아래 시작된 이 여정은 단순..

퇴사 후 6개월, 미니멀리즘이 아니었으면 못 버텼다 – 불확실한 시간을 버틴 방식

비워진 통장과 비워낸 집, 그 사이에서 시작된 삶의 전환 내가 퇴사를 결심했을 때 가장 먼저 마주한 감정은 해방감이 아니라 막막함이었다. 매달 들어오던 급여는 멈추었고, 친구들에 비해 느리다고 생각했다. 회사에서 일하면서 빠르게 가던 순간은 갑자기 느리게 흐르기 시작했다. 또한, 내가 앞으로 무엇을 먹고살아야 할지에 대한 방향성도 없어졌다. 퇴사 후의 처음 몇 주간은 쉬면서 그동안의 피로를 충전한다고 생각했다. 하지만, 쉬는 순간에도 회사에서 휴가를 주는 것과는 다르게 불안함이 계속 찾아왔다. 나는 그 불안을 막기 위해 무언가를 계속 소비하려 했다. 맛있는 것을 사 먹고, 집 안을 꾸미기 위한 물건을 샀다. 하지만 공허함은 채워지지 않았다. 오히려 방은 점점 어지러워졌고 회사를 다닐 때보다 지출은 늘어났..