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미니멀리즘과 명상 – 물건을 줄이자 마음이 고요해졌다 공간을 정리하다가 마음을 발견하게 될 줄은 몰랐다 아무리 쉬는 날이라도, 나는 늘 무언가를 켜고 있었다. TV를 보지 않더라도 배경 소리처럼 틀어놓았고, 그 소리가 익숙했다. TV가 지겨워질 때면 음악을 켜거나 유튜브 영상을 흘려보내듯 틀어두곤 했다. 혼자 사는 집이어서 조용한 상태가 오히려 어색했고, 침묵은 불편하게만 느껴졌다. 그런데 이상하게도 몸은 항상 피곤했으며 머릿속은 늘 복잡했다. 무언가를 계속 켜두는 이유는 마음이 산만해서였다. 그 산만함은 결국 주변의 소음 때문이라는 걸 나중에서야 알게 됐다. 마침 미니멀리즘을 실천하며 공간을 정리하던 중이었기에 문득 ‘귀로 들어오는 소리도 정리해 보면 어떨까?’ 하는 생각이 들었다. 그래서 하나둘씩 불필요한 소리를 꺼보기로 했다. 그렇게 귀로 들어오는 혼..
미니멀리즘과 잠 – 물건이 줄어들자 수면의 질이 달라졌다 잠들지 못했던 이유는 피곤함이 아니라, 과도한 ‘물건’이었다 나는 늘 수면에 문제가 있는 사람이라고 생각했다. 특별히 불면증 진단을 받은 적은 없지만 밤에 뒤척이는 시간이 많았고, 침대에 누워도 쉽게 잠에 들지 못했다. 처음에는 스트레스, 카페인, 스마트폰 사용 습관을 의심했다. 카페인을 줄이기도 해 보았지만 전혀 효과가 없었다. 이를 해소하고자 수면 관련 asmr 영상도 찾아보면서 잠을 시도해 보았다. 또한, 수면 유도 음악, 아로마 오일, 수면 패치까지 써봤지만 효과는 일시적이었다. 그러던 중 우연히 미니멀리즘을 실천하게 되면서 전혀 예상치 못한 변화가 생겼다. 집 안의 물건을 정리하고, 침실의 구조를 바꾸며 수면의 질이 눈에 띄게 향상된 것이다. 이 변화는 그저 ‘깨끗해져서 기분이 좋다’는 차원을 ..
미니멀리즘 육아, 장난감 없이 아이 키우기 실험기 – 물건보다 관계에 집중한 30일의 기록 장난감 대신 마음을 채우기로 결심한 어느 날의 선택 아이와 함께 시간을 보내다 보면 어느 순간부터 방 안이 장난감으로 가득 차 있다는 사실을 깨닫게 된다. 나도 대학교 시절 조카를 종종 돌보면서 아이가 울거나 지루해하면 무의식적으로 새로운 장난감을 꺼내곤 했다. 하지만 문득 이런 생각이 들었다. ‘정말 아이가 장난감이 필요해서 찾는 걸까, 아니면 어른이 편해지기 위해 장난감에 기대고 있는 건 아닐까?’ 이 질문은 내게 작은 실험을 시도하게 만들었다. “만약 아이에게 장난감 없이 시간을 주면 어떤 반응을 보일까?” 나는 이 생각을 행동으로 옮겨보기로 했다. 30일간 장난감을 치우고, 3살 짜리 조카와 함께 단순한 도구들만으로 시간을 보내보는 실험이었다. 미니멀리즘 육아라는 이름 아래 시작된 이 여정은 단순..
퇴사 후 6개월, 미니멀리즘이 아니었으면 못 버텼다 – 불확실한 시간을 버틴 방식 비워진 통장과 비워낸 집, 그 사이에서 시작된 삶의 전환 내가 퇴사를 결심했을 때 가장 먼저 마주한 감정은 해방감이 아니라 막막함이었다. 매달 들어오던 급여는 멈추었고, 친구들에 비해 느리다고 생각했다. 회사에서 일하면서 빠르게 가던 순간은 갑자기 느리게 흐르기 시작했다. 또한, 내가 앞으로 무엇을 먹고살아야 할지에 대한 방향성도 없어졌다. 퇴사 후의 처음 몇 주간은 쉬면서 그동안의 피로를 충전한다고 생각했다. 하지만, 쉬는 순간에도 회사에서 휴가를 주는 것과는 다르게 불안함이 계속 찾아왔다. 나는 그 불안을 막기 위해 무언가를 계속 소비하려 했다. 맛있는 것을 사 먹고, 집 안을 꾸미기 위한 물건을 샀다. 하지만 공허함은 채워지지 않았다. 오히려 방은 점점 어지러워졌고 회사를 다닐 때보다 지출은 늘어났..
미니멀리즘이 나를 더 창의적으로 만들었다 – 창작력과 비움의 상관관계 창의력은 물건이 아닌 여백에서 태어났다 많은 사람들은 창의력을 타고나는 성향이나 재능이라고 여긴다. 나도 그렇게 생각하고 살았다. 하지만 어느 날 문득, 회사의 내 작업 공간이 어지럽고 머릿속이 복잡한 날일수록 아무 생각도 떠오르지 않는다는 사실을 깨닫게 되었다. 그 계기가 되어 나는 회사에서도 미니멀리즘을 조금씩 실천하기 시작했다. 이를 통해 단순한 정리나 정돈이 아닌 ‘비우는 삶’ 속에서 의외의 가능성을 발견했다. 미니멀리즘은 단지 삶을 간결하게 만들어주는 것이 아니다. 이는 생각의 흐름을 가볍게 해 주었고 결국 창의력을 끌어올리는 결정적인 열쇠가 되었다. 나의 작업 공간과 실내를 정리하는 일에서 시작된 나의 미니멀리즘 실천은 예상치 못한 방식으로 나의 글쓰기, 콘텐츠 기획, 디자인 감각에 변화를 주..
미니멀리즘과 환경 - 작은 실천이 지구를 바꾸는 일 - 미니멀리즘이 나와 지구를 동시에 구한 이야기 카페에서 커피를 구매하면서 플라스틱 컵을 한 손에 들고 집에 왔던 날이었다. 내 방에는 커피를 먹고 남은 플라스틱 컵이 4개가 더 있었다. 이 방을 보면서 문득 이런 생각이 들었다. “내가 지금 버린 것들이 다 어디로 갈까?” 편하게 살고 싶었고, 예쁘고 실용적인 것들을 계속 구매하였다. 어느덧 집 안과 방바닥에는 숨 쉴 틈 없이 물건으로 가득했다. 정리하려고 꺼낸 옷가지에는 택도 떼지 않은 옷들이 수두룩했다. 심지어, 옷가게에서 옷을 구매하면서 받은 리본, 브로치, 신발끈 등도 수두룩하였다. 그 순간 묘한 자책감이 들었다. 거북이가 코에 빨대를 끼고 죽었다는 사진을 보았다. 또한, 환경 뉴스에서 봤던 플라스틱 섬, 무심코 넘겼던 기후 변화의 위기가 내 일상과..
'비움'이 만들어준 재정의 자유 - 미니멀리즘과 돈 이야기 ‘돈을 벌어도 늘 부족한 이유’ “돈이 있어도 항상 모자라.” 이 말은 나를 포함해 많은 사람들이 일상적으로 내뱉는 푸념이다. 열심히 일하고 월급도 받지만, 통장은 늘 빠듯하다. 의아했다. 분명 수입이 늘었는데, 왜 저축은 늘지 않을까? 그 이유는 생각보다 단순했다. 수입보다 소비의 방식이 문제였다. 나는 더 나은 삶을 위해 소비한다고 믿고 있다. 하지만, 실제로는 불안과 비교심리, 충동으로 인해 지갑을 열고 있었다. 항상 ‘필요해서’ 산다고 말했지만, 시간이 지나고 보면 대부분은 정서적 허기를 채우기 위한 구매였다. 그렇게 끊임없이 쌓여가던 물건들은 내 공간을 무겁게 만들고 있었다. 심지어 통장을 비우며 스트레스의 원인이 되었다. 그때 처음으로 미니멀리즘을 접하게 되었고, ‘비움’이 나에게 자유를 줄..
디지털 미니멀리즘 - 화면 속 삶을 정리하다 눈 뜨자마자 손에 쥔 스마트폰 아침에 눈을 뜨면 제일 먼저 하는 행동은 스마트폰을 보는 것이다. 자명종을 끄면서 휴대폰 알림을 확인한다. 이후, 밤 사이에 왔던 카카오톡이나 인스타그램 알림에 답장한다. 이뿐만이 아니다. 아침을 먹으면서 유튜브를 찾아보고, 출근 준비를 하며 브이로그를 틀어둔다. 출근하는 지하철에서는 뉴스와 커뮤니티를 번갈아 넘기면서 휴대폰을 손에서 떼놓지 않는다. 나도 모르게 하루 대부분을 화면 속에서 보냈고, 머리는 항상 무언가에 붙들린 듯 무거웠다. 이게 정말 내가 원하는 삶일까? '덜어내기'로 시작했던 미니멀리즘을 디지털에도 적용해야겠다는 생각은 바로 이 의문에서 비롯되었다. 이 글은 하루에 8시간씩 휴대폰을 보던 내가 30분으로 줄이고, 이 시간에 다른 것에 투자하여 돈과 사람 모..

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