#미니멀리즘운동 #기구없는운동 #홈트루틴 #하루10분운동 #체중운동 #운동습관 #미니멀라이프 #헬스없이운동 #맨몸운동루틴 #운동루틴공유 #홈트성공기 #자기관리루틴 #플랜클린라이프 #지속가능한운동 #운동으로삶바꾸기 (1) 썸네일형 리스트형 미니멀리즘과 운동 - 기구 없이 몸을 쓰는 하루 10분 루틴 복잡한 일상 속 단순함으로의 회귀 현대인의 일상은 생각보다 무겁고 복잡하다. 사람들은 일상이 끝나고 나서 무거운 마음을 소비로 달래고자 한다. 하지만 그런 과정 속에서 신체와 정신은 오히려 지치고 피로해진다. 나 역시 한때는 비싼 헬스장 기구와 고가의 운동 프로그램에 의존했던 사람 중 하나였다. 헬스장을 선택하는 기준은 '비싼 헬스장 기구의 유무'였다. 그러나 삶에서 ‘미니멀리즘’을 실천하기 시작하면서 운동 역시 단순해질 수 있다는 사실을 깨달았다. 기구 하나 없이 오직 몸 하나만으로도 충분히 건강한 몸과 맑은 정신을 만들 수 있다는 것을 경험했다. 그 핵심은 ‘하루 10분’이라는 짧지만 강력한 루틴에 있었다.사실 처음부터 미니멀리즘 운동에 매력을 느낀 것은 아니었다. ‘과연 이 것이 효과가 있을까?’라.. 이전 1 다음
