#감정식사 #외로움극복 #미니멀감정관리 #감정다이어트 #음식없는위로 #식욕조절 #의식있는식사 #감정일기 #외로울때하지말것 #감정정리습관 #마음챙김 #심리미니멀리즘 #비움의미학 #감정식사끊기 #마음다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 미니멀리즘과 감정식사 실험 – 외로울 때 먹지 않기로 한 날들 감정과 식욕 사이의 숨겨진 거래를 들여다보다 누구나 한 번쯤은 마음이 허할 때 무언가를 먹어본 경험이 있을 것이다. 그 순간 먹는 행위는 배고픔을 채우기 위한 것이 아니다. 이는 외로움과 불안, 공허함 같은 감정을 달래기 위한 수단이 된다. 이것을 ‘감정식사’라고 부른다. 감정식사는 겉으로는 평범한 식습관처럼 보인다. 하지만, 실제로는 삶의 주도권을 놓치게 만드는 무서운 패턴일 수 있다. 나는 어느 날 문득 ‘내가 지금 배가 고파서 먹는 걸까, 아니면 외로워서 먹는 걸까?’라는 질문을 던지게 되었다. 그 질문이 시작이었다. 감정과 식욕이 교차하는 순간들을 끊어보기로 결심한 나는, 일정 기간 동안 외롭거나 우울할 때 ‘먹지 않는 실험’을 감행했다. 그것은 단순히 식사량을 줄이기 위한 다이어트가 아니라, 감.. 이전 1 다음
