#감정미니멀리즘 #감정거리두기 #감정배달그만 #심리미니멀리즘 #내감정지키기 #감정소비줄이기 #정서적자립 #관계선긋기 #감정정리 #공감피로 #감정회복 #감정에너지관리 #감정훈련 #감정비움 #내면단단하게 (1) 썸네일형 리스트형 미니멀리즘과 ‘감정 배달 그만두기’ 실천기 – 남의 감정에 휘둘리지 않는 훈련 당신의 기분은 왜 늘 다른 사람에 따라 바뀌는가 직장이나 사회생활을 하다 보면 나의 감정보다 남의 감정에 더 민감하게 반응하는 나 자신을 발견하게 된다. 누군가가 찡그리면 괜히 긴장하게 된다. 또한, 동료가 기분이 나빠 보인다면 내 잘못은 아니어도 눈치를 보게 된다. 어느 순간 나는 내가 내 기분의 주인이 아니라는 사실을 깨달았다. 남의 기분을 해석하고, 맞추고, 대신 짊어지느라 하루의 감정 에너지를 다 써버리는 느낌이었다. 그런 나를 벗어나고자 나는 미니멀리즘을 감정에 적용해 보기로 결심했다. 물건을 덜어내듯, 타인의 감정에 대한 과도한 반응을 비워내기로 한 것이다. '감정 배달 그만두기'는 단순한 방어 기제가 아니라, 감정의 주도권을 회복하는 삶의 방식이었다. 이 글에서는 감정 미니멀리즘의 실천 과정.. 이전 1 다음
